Po wakacyjnej przerwie uczestnicy będą mogli wrócić na zajęcia, ale zachęcamy i zapraszamy także tych, którzy jeszcze się wahają i nie podjęli decyzji, na jakie zajęcia będą uczęszczać w nowym sezonie. O szczegóły zapytaliśmy trenerkę fitness Panią Joannę Pijanowską, która prowadzi zajęcia z aqua aerobiku w Żarowie.

→ Na początek, proszę o wyjaśnienie, czym właściwie jest aqua aerobik i na czym polegają zajęcia prowadzone na basenie w Żarowie? Dlaczego warto wybrać właśnie ćwiczenia w wodzie? Co daje aqua aerobik w porównaniu np. z tradycyjnymi ćwiczeniami na sali? 

Aqua aerobik to forma dynamicznych ćwiczeń gimnastyczno-aerobowych wykonywanych w wodzie. Łączy w sobie elementy klasycznego fitnessu, treningu wytrzymałościowego i siłowego. Główna zasada aqua aerobiku opiera się na wykorzystaniu naturalnych właściwości wody: wyporności oraz oporu. Ćwiczymy go najczęściej w basenie o głębokości do pasa lub klatki piersiowej, wykorzystując różne przybory, które zwiększają opór wody. Stoję na brzegu basenu i pokazuję ćwiczenia w rytm dynamicznej muzyki, a uczestnicy powtarzają je w wodzie. Zajęcia trwają 50 minut. Aqua aerobik warto ćwiczyć przede wszystkim dlatego, że pozwala na intensywny trening całego ciała przy minimalnym obciążeniu organizmu. Na zajęcia aqua aerobiku mogą uczęszczać osoby w różnym wieku i o różnej sprawności fizycznej. Każdy sobie świetnie poradzi. Zajęcia te są bardzo bezpieczne dla stawów i kręgosłupa, a jednocześnie bardzo skuteczne w spalaniu kalorii (około 400-600 kcal), wzmacnianiu mięśni, redukcji tkanki tłuszczowej, poprawie kondycji i jędrności skóry.

→ Do kogo przeznaczone są zajęcia w Żarowie? Czy obowiązuje przedział wiekowy? Jak zapisać się na zajęcia i kiedy będą się odbywać? 

Na zajęcia zapraszam wszystkie Panie, bez względu na wiek, które chcą poćwiczyć w wodzie. Na zajęciach jest przyjemna atmosfera. Mimo, że są to zajęcia grupowe, staram się zaopiekować i zadbać o każdą Panią. Zwracam uwagę na poprawność wykonywanych ćwiczeń. Na początku września wracamy do zajęć po wakacyjnej przerwie. Zapisy: telefon kontaktowy: 605 54 72 62, strona internetowa na której są szczegóły to: www.fitstep.pl Zajęcia się odbywają na basenie na Żarowie we wtorki i czwartki o godzinie 20.00Na tych zajęciach nie trzeba umieć pływać. Zajęcia są dopasowane do możliwości uczestników.

→ Na koniec, jednym zdaniem, dlaczego warto przyjść na aqua aerobik? 

Warto przyjść na aqua aerobik, ponieważ to niezwykle przyjemny i bezpieczny trening, który skutecznie spala kalorie i rzeźbi całe ciało bez obciążania stawów. Serdecznie zapraszam wszystkich mieszkańców do udziału w zajęciach aqua aerobiku na basenie w Żarowie. To doskonały sposób na aktywne spędzenie czasu, poprawę zdrowia i dobre samopoczucie.

Dziękuję za rozmowę.

Rozmawiała Magdalena Pawlik